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 prendre soin de son corps ,que faites vous??

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AuteurMessage
Hélèna Giuliano
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Hélèna Giuliano

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MessageSujet: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMar 1 Aoû - 17:08

Bonjour Very Happy

En tant qu'appareillée depuis 38 ans je suis bien placée pour donner quelques conseils aux amputés sur l importance de l entretien de tout le corps et du renforcement musculaire de celui ci pour ne pas avoir de surprises dans quelques années.Etre amputé induit forcément des compensations sur la jambe valide et certaines positions non souhaitées pour le dos..entre autres...
Il ne faut pas négliger le reste du corps pour autant meme si on est souvent centré sur la jambe prothétique. !
Le sport ,les étirements ,les abdos,utiliser au maximim la jambe prothétique ...!!!!!!!!!!!!!!!!!(très important !!si vous voulez préserver votre jambe valide!)toutes ces recommandations vous ont été répétées certainement lors de votre rééducation.

Que faites vous aujourd'hui? êtes vous suivis? prenez vous soin de votre corps ? la jambe prothétique est elle sollicitée comme la jambe valide?.........


vos conseils ,vos questions ,vos craintes sont les bienvenus sur ce topic ..échangez vos idées et vos expériences

mon petit conseil :être bien appareillé c'est déjà" LA "base de tout !!!!!entretenir son corps régulièrement ,avoir une hygiène de vie !utiliser à fond sa jambe prothétique!..si bien appareillée vous pourrez le faire sans peur et sans avoir mal au moignon!!!être suivi par un ostéo ou autre ..
A mettre en place si vous ne voulez pas avoir des suprises dans quelques années.

Héléna
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verosti
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMer 2 Aoû - 9:45

Je suis d'accord avec toi Héléna et pour plusieurs raisons..
Quand j'ai vu mon corps se transformait, (perte de 17 kk et reprise de 20 deux ans aprés), mon moral en a pris un coup , malgré que mon poids d'aujourd'hui me va bien..mais l'inconvénient, c'est que la musculation est assez absente et je m'en suis apperçue tout bêtement en Corse..
Je me suis promis dés septembre de m'inscrire dans un club de "remise en forme" ou plutôt d'entretien corporel et je pense que je vais m'offrir un bon petit massage que je n'osais pas encore "infliger" à la personne qui me masserait mais je SAIS AUJOURD'HUI que c'est mon regard sur mon amputation qui me faisait penser comme ça..
Je suis allée dernièrement dans un institut de beauté avant le mariage de ma fille et nous avons parlé de massage..j'ai demandé à l'esthéticienne si elle avait déjà massé un corps amputé et même un moignon et dans la négative, je lui ai demandé ce qu'elle en pensait..elle m'a simplement répondu qu'elle ne pense pas que cela lui ferait quelque chose..ce "JE NE PENSE PAS" m'a plût car elle n'a pas "menti" et pour elle, ce sera un apprentissage comme pour moi ,car ma jambe amputée n'a jamais été "touchée"..par d'autres personnes que le personnel médical.!!!.
Si,! une fois par mon petit fils , il avait environ 20 mois et il est venu spontanément toucher avec un petit air désolé comme si il comprenait...vous direz que c'est peut être moi qui "transforme" cet acte mais en tout cas, de sentir ses peties menottes , j'ai eu la sensation, la connaissance que le moignon pouvait vivre aussi avec des caresses et pas toujours avec des douleurs..
Il m'a fallu du temps pour tout ce cheminement, j'ai franchi des obstacles et je sais qu'il m'en reste à franchir, mais le moral est là est c'est l'action qui fait vivre..encore une fois, d'être aller en Corse m'a fait comprendre que je vivais en dessous de mes possibilités et j'ai APPRIS énormément..et je change ...
Alors voilà, je remercie Héléna d'avoir ouvert ce débat car il est extrêmement important de s'occuper de soi ( sans voir cela comme de l'égoïsme , sans culpabiliser, ect...ect...)
Je me sens soulagée d'avoir écrit ce message....
Bonne journée
Véro

J'avoue que j'ai trés mal en ce moment dans tout le corps et au moignon mais je suis plus "active" car j'ai mon petit fils depuis 10 jours et ce , jusqu'à vendredi.. c'est pour lui aussi que je vais entreprendre cette remise en forme, car à bientôt 23 mois, il court plus vite que moi... scratch
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jean-claude
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMer 2 Aoû - 12:26

Bonjour à tous,
moi aussi mes petits enfants et mes petits voisins quand ils viennent à la maison voient que suis amputé et celà ne les choquent pas le moins du monde. IL y un même un qui a dit à l'école "mon voisin il a 3 jambes". ah! les paroles d'enfants... l'été je suis toujours en short et en panta-court pour sortir. (n'est-pas Cathie)
Quand à l'entretien du corps celà est très important, et il faut en faire un peu chaque jour pour rester au top.
Amicalement,
Jean-claude
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Hélèna Giuliano
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMer 2 Aoû - 18:50

Heureuse que tu te fixes des "défis" Véro pour t'aimer et t'occuper de toi!
pensez au reste du corps!!!je me répète mais c'est imprtant !Pour l instant tout va bien mais dans quelues années il peut y avoir des surprises et il nous manque un bout et si le reste du corps se met à nous faire défaut comment continuer à marcher corretement?n'hésitez pas à en parler à votre médecin ,une petit chek up de 4 semaines dans un centre de réeducation n'est pas négligeable quand on sent que le corps ne suit plus.. !!!!Ecoutez votre corps et bichonnez le!
Héléna




verosti a écrit:
Je suis d'accord avec toi Héléna et pour plusieurs raisons..
Quand j'ai vu mon corps se transformait, (perte de 17 kk et reprise de 20 deux ans aprés), mon moral en a pris un coup , malgré que mon poids d'aujourd'hui me va bien..mais l'inconvénient, c'est que la musculation est assez absente et je m'en suis apperçue tout bêtement en Corse..
Je me suis promis dés septembre de m'inscrire dans un club de "remise en forme" ou plutôt d'entretien corporel et je pense que je vais m'offrir un bon petit massage que je n'osais pas encore "infliger" à la personne qui me masserait mais je SAIS AUJOURD'HUI que c'est mon regard sur mon amputation qui me faisait penser comme ça..
Je suis allée dernièrement dans un institut de beauté avant le mariage de ma fille et nous avons parlé de massage..j'ai demandé à l'esthéticienne si elle avait déjà massé un corps amputé et même un moignon et dans la négative, je lui ai demandé ce qu'elle en pensait..elle m'a simplement répondu qu'elle ne pense pas que cela lui ferait quelque chose..ce "JE NE PENSE PAS" m'a plût car elle n'a pas "menti" et pour elle, ce sera un apprentissage comme pour moi ,car ma jambe amputée n'a jamais été "touchée"..par d'autres personnes que le personnel médical.!!!.
Si,! une fois par mon petit fils , il avait environ 20 mois et il est venu spontanément toucher avec un petit air désolé comme si il comprenait...vous direz que c'est peut être moi qui "transforme" cet acte mais en tout cas, de sentir ses peties menottes , j'ai eu la sensation, la connaissance que le moignon pouvait vivre aussi avec des caresses et pas toujours avec des douleurs..
Il m'a fallu du temps pour tout ce cheminement, j'ai franchi des obstacles et je sais qu'il m'en reste à franchir, mais le moral est là est c'est l'action qui fait vivre..encore une fois, d'être aller en Corse m'a fait comprendre que je vivais en dessous de mes possibilités et j'ai APPRIS énormément..et je change ...
Alors voilà, je remercie Héléna d'avoir ouvert ce débat car il est extrêmement important de s'occuper de soi ( sans voir cela comme de l'égoïsme , sans culpabiliser, ect...ect...)
Je me sens soulagée d'avoir écrit ce message....
Bonne journée
Véro

J'avoue que j'ai trés mal en ce moment dans tout le corps et au moignon mais je suis plus "active" car j'ai mon petit fils depuis 10 jours et ce , jusqu'à vendredi.. c'est pour lui aussi que je vais entreprendre cette remise en forme, car à bientôt 23 mois, il court plus vite que moi... scratch
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Hélèna Giuliano
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMer 2 Aoû - 18:54

Bonjour Jean Claude

que fais tu pour entretenir ton corps?du sport? de la kiné? .....

merci
Héléna

Jean-Claude a écrit:
Bonjour à tous,
moi aussi mes petits enfants et mes petits voisins quand ils viennent à la maison voient que suis amputé et celà ne les choquent pas le moins du monde. IL y un même un qui a dit à l'école "mon voisin il a 3 jambes". ah! les paroles d'enfants... l'été je suis toujours en short et en panta-court pour sortir. (n'est-pas Cathie)
Quand à l'entretien du corps celà est très important, et il faut en faire un peu chaque jour pour rester au top.
Amicalement,
Jean-claude
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jean-claude
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMer 2 Aoû - 19:26

Bonsoir Hélena,
je fais tout simplement surtout des étirements pour la souplesse et je veille à rester bien droit lorsque je marche. J'ai fait beaucoup de sport dans ma carrière car j'étais sapeur pompier de Paris alors bien sur ça aide. Ce qui me manque le plus maintenant c'est le souffle, je suis devenu asthmatique et j'ai une dypnée à l'effort, mais bon le reste marche encore.
Amicalement
Jean-claude
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cathy de la rochelle
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyJeu 3 Aoû - 13:40

j aimerais savoir comment entretienne les personnes amputees bi tibial et bi femoral aussi car nous n avons plus de jambe valide pour nous aider a tenir debout merci cathy
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jean-claude
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jean-claude

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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyJeu 3 Aoû - 17:08

Bonjour à tous,
très juste Cathie, comment fait-tu ?
bisous
Jean-claude
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verosti
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyJeu 3 Aoû - 21:20

Je pense qu'il faut justement travailler le capital corporel qu'il nous reste, c'est à dire tes bras Cathy, tes abdos...mais c'est vrai que je m'avance à dire des choses qui me sont inconnues pour l'instant

En ce qui me concerne, en septembre , je me prends en charge et je m'inscris dans un club de muscu, pas pour de la gonflette mais pour de l'entretien ..

Qu'en penses tu Cathy?
bonne soirée à vous Véro
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Hélèna Giuliano
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Hélèna Giuliano

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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyJeu 3 Aoû - 21:43

Cathy

tu as deux prothèses et tu peux sans problème faire du reconditionnement à l effort,de la musculation spécifique et du streching... tu dois utiliser tes jambes et tes prothèses.
Je fais un programme de musculation et du streching avec un bi tibial et aucun problème!il faut juste adapter quelques exercices d étirements !
Quand tu travailles le dos sur les machines pas besoin d' avoir deux jambes ,et tu as tes prothèses tu dois t'habituer à les utiliser au maximum!idem pour les abdos !les abdos sont tres importants pour le maintien ,la marche !!!en core plus pour les amputés!pas besoin d'avoir 2 jambes pour faires des abdos et idem, tu les faits avec tes prothèses.. il faut habituer tes moignons et ton corps aux prothèses...si tu es bien appreillée tu y arriveras.

Héléna

lafitte catherine a écrit:
j aimerais savoir comment entretienne les personnes amputees bi tibial et bi femoral aussi car nous n avons plus de jambe valide pour nous aider a tenir debout merci cathy
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Hélèna Giuliano
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyJeu 3 Aoû - 21:48

non Véro certainement pas!tu ne le sais pas et je comprends tu es amputée depuis peu

il faut travailler LA JAMBE APPAREILLEE!c est indispensable!!!sinon tu auras des problèmes dans quelques années
tu dois renforcer la cuisse les fessiers le dos .. il faut TOUT travailler en se centrant peut etre plus sur la prothétique pour qu'elle ne soit pas dans quelques années déficiente!
si tu vas dans un club, attention !choisis un club où les gens sont formés à la réeducation !il ya peu de centres qui savent comment faire travailler un amputé ou un lombalgique...

Héléna

verosti a écrit:
Je pense qu'il faut justement travailler le capital corporel qu'il nous reste, c'est à dire tes bras Cathy, tes abdos...mais c'est vrai que je m'avance à dire des choses qui me sont inconnues pour l'instant

En ce qui me concerne, en septembre , je me prends en charge et je m'inscris dans un club de muscu, pas pour de la gonflette mais pour de l'entretien ..

Qu'en penses tu Cathy?
bonne soirée à vous Véro
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verosti
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyVen 4 Aoû - 5:04

tu as raison et j'ai le souvenir à Berck, qu'une kiné m'a massé avec la prothèse pour que j'apprenne à ce qu'elle fasse partie intégrante de mon corps...
Je serais vigilente , mais en attendant de voir un spécialiste pour notre rééducation, je ressens vraiment le besoin d'agir, et j'avoue qu'en groupe, j'aurais plus la pêche que seule..

à bientôt Véro
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Hélèna Giuliano
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyVen 4 Aoû - 17:55

bonjour Véro

Tu es un peu loin je pense pour venir jusqu'à Lille..??? mais si tu le souhaites tu peuxintégrer le groupe .. et c'est vrai qu'en groupe on est un peu plus motivé.

A bientot Véro Very Happy
Héléna
verosti a écrit:
tu as raison et j'ai le souvenir à Berck, qu'une kiné m'a massé avec la prothèse pour que j'apprenne à ce qu'elle fasse partie intégrante de mon corps...
Je serais vigilente , mais en attendant de voir un spécialiste pour notre rééducation, je ressens vraiment le besoin d'agir, et j'avoue qu'en groupe, j'aurais plus la pêche que seule..

à bientôt Véro
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cathy de la rochelle
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptySam 5 Aoû - 19:17

pour maintenir mon corp en forme je fais de l aquagym trois fois part semaine ainsi qu une heure de natation parms un groupe de valides ça me plait car j ai garde toutes mes annees de competitions de natation l ete je vais me baigner en mer et l hivers je fais du velo d appartement c est pas facile avec mes deux bout en moins mais il faut de la volonte dans la viele dimanche je marche au moins deux heures aussi maintenant que je peux le faire vathy a bientot
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Hélèna Giuliano
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptySam 5 Aoû - 23:15

effectivement cathy comme tu m'en as parlé au téléphone c est intéressant de dire que tu fais de l aquagym dans un groupe valide !!!!meme avec 2 bout en moins il est possible d'intégrer des structures valides!

avec de la volonté tout est possible




lafitte catherine a écrit:
pour maintenir mon corp en forme je fais de l aquagym trois fois part semaine ainsi qu une heure de natation parms un groupe de valides ça me plait car j ai garde toutes mes annees de competitions de natation l ete je vais me baigner en mer et l hivers je fais du velo d appartement c est pas facile avec mes deux bout en moins mais il faut de la volonte dans la viele dimanche je marche au moins deux heures aussi maintenant que je peux le faire vathy a bientot
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Monique
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMar 8 Aoû - 17:38

Hélèna Giuliano a écrit:
Bonjour Very Happy

En tant qu'appareillée depuis 38 ans je suis bien placée pour donner quelques conseils aux amputés sur l importance de l entretien de tout le corps et du renforcement musculaire de celui ci pour ne pas avoir de surprises dans quelques années.Etre amputé induit forcément des compensations sur la jambe valide et certaines positions non souhaitées pour le dos..entre autres...
Il ne faut pas négliger le reste du corps pour autant meme si on est souvent centré sur la jambe prothétique. !
Le sport ,les étirements ,les abdos,utiliser au maximim la jambe prothétique ...!!!!!!!!!!!!!!!!!(très important !!si vous voulez préserver votre jambe valide!)toutes ces recommandations vous ont été répétées certainement lors de votre rééducation.

Que faites vous aujourd'hui? êtes vous suivis? prenez vous soin de votre corps ? la jambe prothétique est elle sollicitée comme la jambe valide?.........


vos conseils ,vos questions ,vos craintes sont les bienvenus sur ce topic ..échangez vos idées et vos expériences

mon petit conseil :être bien appareillé c'est déjà" LA "base de tout !!!!!entretenir son corps régulièrement ,avoir une hygiène de vie !utiliser à fond sa jambe prothétique!..si bien appareillée vous pourrez le faire sans peur et sans avoir mal au moignon!!!être suivi par un ostéo ou autre ..
A mettre en place si vous ne voulez pas avoir des suprises dans quelques années.

Héléna

Comme tu as raison HELENA,,

je crois que nous devons être beaucoup plus vigilents avec notre corps qu'une personne (valide)
j'ai 51ans,née avec une agénésie importante de la jambe droite, j'ai 11ans d'appareillage "MONSTRUEUX" jambe raide et déhanchement important et 40ans de prothèse curale aprés une lourde opération,,

Aujourd'hui,je fais le point , je constate que j'ai jamais mal,,,(dos prothése)
mes régles d'OR
-bonne prothèse
-aucune prise de poids (aucune)
-abdos et gym quotidiennement
-piscine toute les semaines
il y à quelques temps lors d'une radio ,on m'a annoncé la déminéralisation de mon bassin coté prothèse Sad Sad Sad
il parait que c'est normal chez les porteurs de prothèse de cuisse
aussi pour y remédier je me suis inscrite dans un cours d'aqua gym avec valides ,,,,, avec ma prothése de bain je fais faire a ma hanche le maximmum de mouvements
j'espére ainsi ralentir ce processus de déminéralisation


amitiés
Monique
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verosti
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMar 8 Aoû - 18:28

je vais suivre vos conseils car j'ai mal partout...je vais reprendre un rendez vous avec le prothésiste car je suis à la limite de reprendre des cannes..je mets un manchon en tissu puis trois bouts de manchons tissu au bout du moignon..mais par moment, je dois en retirer un , tellement l'étau se referme mais je ne suis pas toujours en demeurre de le faire et là, j'en aurai un malaise.. affraid
J'ai mal au dos, j'ai une hanche qui "croque"..
Je vais me ressaisir et faire de la gym suivant vos conseils.. bounce

Amicalement Véro profileleft
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Monique
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Monique

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MessageSujet: Entretenir son corps   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMar 8 Aoû - 18:34

SUPER VERO thumleft

Il faut nous tenir au courant Very Happy
bon courage,,,,tout ira de mieux en mieux

quand le corps va la tête va et vis et versa

amitiés
Monique
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parmolivier
Bavard


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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyMer 9 Aoû - 14:11

Je fais du roller et de surcroit des étirements avant chaque promenade .Je me sens mieux depuis que je fais de l 'exercice et je vois que ma cuisse appareillée est bien musclée.J e fais du vélo aussi .

Le sport ou une activité est nécessaire pour nous et ça permet de ne pas se aller aller.

Oliv
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nathalie waterlot
Bavard


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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyVen 11 Aoû - 19:46

bonjour, amputée fémo depuis 28 ans je peux vous dire qu'il est super important de se faire suivre par un kiné ou en centre en effet moi je ne l'ai jamais fait car on ne m'a pas aidée dans ce sens résultat à 43 ans les dégats commencent coté valide : usure de la hanche pincement coxo je ne sais plus le reste, arthrite, arthrose , l'autre hanche : décalcification due au manque de sollicitation, vertébre L3,L4, L5 pincées. les douleurs irradient le genou et de ce fait prise d'anti inflammatoire et diffivcultés à marcher, alors pensez à vous occupez vous de vous sinon les années futures seront difficiles à supporter on en a eu assez je pense sans avoir à subir les conséquences de l'amputation, moralement c'est difficile de penser que peut être dans dix ans même la marche sera difficile, ne faites pas ce que j'ai fait et il n'est jamais trop tard moi même je me prends en main pour essayer de stopper cet état cela sera déjà pas mal.
Courage. Nath
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Marie
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptySam 12 Aoû - 21:33

Depuis 1 ans 1/2, je fais deux séances de kiné dans l'eau + des électrodes et j'ai toujours mal au dos. Merci de bien vouloir me donner des conseil car d'aprés mon médecin du dos de berck je devrais arrêter la kiné mais je ne peux pas car dès que j'arrête les douleurs reviennent.

Pour information je suis un amputé de naissance.

Merci

Biss

Marie
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verosti
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? EmptyVen 18 Aoû - 19:00

es tu allée voir un ostéopathe ?
ce n'est pas normal que tu ai encore mal apres de la Kiné..je n'aime pas trop les electrodes..rien ne vaut un bon massage avec les mains. je me sens beaucoup plus relaxée de cette façon, mon corps est beaucoup plus détendu, j'ai moins de "noeuds" et le bien être ressenti est plus rapide..

à bientô Véro
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MessageSujet: Re: prendre soin de son corps ,que faites vous??   prendre soin de son corps ,que faites vous?? Empty

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